Was ist Sarkopenie? – Warum Muskelabbau ab 50 für Fitness und Mobilität wichtig wird.
Veränderter Nährstoffbedarf – Welche Nährstoffe ab 50 besonders wichtig sind, um den Körper zu stärken.
Tägliche Maßnahmen – Für Wohlbefinden und Lebensqualität im Alter.
Ab dem 50. Lebensjahr nimmt der Muskelabbau zu und die Fähigkeit, Protein effizient zu nutzen, ab – dieser Prozess heißt Sarkopenie. Dadurch steigt der Proteinbedarf, um Muskelmasse und Körperfunktionen zu erhalten.
Die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM) warnt, dass ohne ausreichende Bewegung und Proteinzufuhr bis zu 50 % der Muskelmasse bis zum 80. Lebensjahr verloren gehen können. Dies zeigt, wie wichtig Prävention gegen Muskelabbau ist (Quelle: Ärzteblatt).
Schwäche und Müdigkeit
Eingeschränkte Beweglichkeit
Ungleichgewicht und Stürze
Einsamkeit und Depression
Selbstwertverlust
Osteoporose und Frakturen
Reduzierte Stoffwechselrate
Insulinresistenz und Diabetes
Herzerkrankungen und Bluthochdruck
Atemwegserkrankungen
Mangelnde Proteinzufuhr führt zu Sarkopenie
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper, und viele Menschen über 50 bemerken einen Rückgang an Vitalität und Fitness. Oft bleibt unbemerkt, dass die Ernährung dabei eine wichtige Rolle spielt. Eine regelmäßige Proteinzufuhr kann wesentlich dazu beitragen, Muskelmasse und gesunde Knochen zu erhalten, was besonders für Menschen in dieser Altersgruppe von großer Bedeutung ist.
Immer mehr Ärzte empfehlen ergänzend zur klassischen Therapie eine nährstoffreiche Ernährung mit Superfoods. Diese enthalten wertvolle natürliche Inhaltsstoffe, die besonders im Alter eine ausgewogene Ernährung unterstützen können. Viele Kunden berichten von positiven Erfahrungen und der einfachen Integration dieser Produkte in ihren Alltag.
Frühstücke wie Brötchen mit Wurst oder Marmelade enthalten viel Zucker und wenig Eiweiß, was schnell zu Energielosigkeit führen kann. Zucker verbraucht Mineralstoffe, was die Nährstoffreserven erschöpft. Ein protein- und nährstoffreiches Frühstück unterstützt den Körper besser und sorgt für mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag.
Oft sind es die kleinen Veränderungen im Alltag, die den größten Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Indem Sie jeden Tag eine Portion Hanfprotein oder Hanfsamen in Ihr Frühstück integrieren, können Sie Ihre tägliche Nährstoffzufuhr verbessern.
Hanfprodukte wie Hanfprotein und Hanfsamen sind wahre Kraftpakete der Natur. Sie bieten eine Fülle an essenziellen Nährstoffen wie pflanzliches Protein, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium – und ergänzen so eine ausgewogene Ernährung.
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Ja, unsere Hanfprodukte stammen aus biologisch zertifiziertem Nutzhanfanbau. Diese Hanfsorten werden streng reguliert und enthalten kein THC (Tetrahydrocannabinol) oder CBD (Cannabidiol) in relevanten Mengen. Die gesetzlich festgelegten Grenzwerte werden eingehalten, sodass unsere Hanfprodukte sicher und legal konsumiert werden können.
Hanf hat einen milden, nussigen Geschmack und passt sowohl zu süßen als auch herzhaften Gerichten. Hanfsamen erinnern geschmacklich an Sonnenblumen- oder Pinienkerne, während Hanfprotein einen intensiveren, pflanzlichen Geschmack hat, der gut in Smoothies, Müslis oder Backwaren passt.
Zusammengefasst:
Milder, nussiger Geschmack: Angenehm und leicht erdig.
Vielseitig einsetzbar: Für süße und herzhafte Gerichte geeignet.
Leicht integrierbar: Geschmacklich dezent und alltagstauglich.
Gründer Ralf Buck im Interview bei Bio-Magazin Schrot&Korn (Hanf ist hip, Veröffentlicht am 30.07.2020)
Gründer Ralf Buck geht mit gutem Beispiel voran
Hier beim Halb-Marathon. Seit seiner Zeit als Bundeswehrsoldat und Fallschirmjäger ist Ralf Buck als Freizeitsportler aktiv.